1

Oulunkylän kuntoutuskeskuksen vertaisillat 2025.

Tervetuloa liikkumaan, saunomaan, uimaan, porealtaaseen, iltapalalle ja juttelemaan Osoite: Käskynhaltijantie 5, 00640 Helsinki.  

Vertaisillassa tarjotaan mahdollisuus ohjattuun liikuntaan, virkistäytymiseen, keskusteluun, kokemusten jakamiseen. Tilaisuudessa saat myös virikkeitä omatoimiseen liikuntaan. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Ilta on osallistujille maksuton. Matkakuluja ei korvata. Ota mukaan tarkoitukseen soveltuvat liikuntavälineet ja saunomiseen tarvittava varustus. Osallistuminen ei edellytä liittoon kuulumista. Kaikkialta Suomesta osallistujat ovat tervetulleita mukaan.

Vain etukäteen sähköpostilla ilmoittautuneet voidaan ottaa mukaan. Ilmoittaudu sähköpostilla os. kriha@okks.fi. Viestiin tiedot: nimi, ikä, mahdollinen erityisruokavalio. Jos et pääse paikalle, muista perua varauksesi.

Vertaisilta alkaa ilmoittautumisella klo 17.00. Klo 17.15 liikuntaosuus, klo 18.15. mennään saunaan, uimaan ja porealtaaseen. Klo 19.15 ruokailu, kahvit ja keskustellaan vapaamuotoisesti. Ilta päättyy klo 20.30 mennessä.

Liikuntaosuuksien teemoja ovat:

28.1. Allasjumppa. Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun

25.2. Lihasvoimaharjoittelu

25.3. Allasjumppa Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun

29.4. Ulkoliikunta

Kesätauko

30.9. Allasjumppa. Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun.

28.10. Liikkuvuusharjoittelu

25.11. Lihasvoimaharjoittelu

16.12. Rentoutuminen

 

Vertaistukitilaisuuksista tarkemmin:

Vertaistuki-illat Oulunkylän kuntoutuskeskuksessa 2024

tai Facebookin Rauhanturvaajaliiton ryhmästä:

www.facebook.com/rauhanturvaajaliitto/päivitykset.

 

Vertaistukitoiminnan toimiston uusi osoite; Döbelinkatu2, 5 krs, 00260 Helsinki.

Vertaistukikoordinaattori Timo Ryhänen puh +358 407219007, timo.ryhanen@rauhanturvaajaliitto

Ajankohtaiset vertaistuen tapahtumat: https://rauhanturvaajaliitto.fi/vertaistuki/ajankohtaista/tapahtumat/

Vertaistukitilaisuuksista tarkemmin https://rauhanturvaajaliitto.fi/vertaistuki/  

tai Facebookin Rauhanturvaajaliiton ryhmästä www.facebook.com/rauhanturvaajaliitto/päivitykset.

 Ajankohtaiset vertaistuen tapahtumat:https://rauhanturvaajaliitto.fi/vertaistuki/ajankohtaista/tapahtumat/