1
Oulunkylän kuntoutuskeskuksen vertaistuki-illat 2023

Milloin

12/12/2023    
17:00 - 20:30

Missä

Oulunkylän kuntoutuskeskus
Käskynhaltijantie 5, Helsinki, 00640

Event Type

Karttaa ei ole saatavissa

Oulunkylän kuntoutuskeskuksen vertaistuki-illat 2023.

Tervetuloa liikkumaan, saunomaan, uimaan, porealtaaseen, iltapalalle ja juttelemaan Osoite: Käskynhaltijantie 5, 00640 Helsinki.  

Vain etukäteen sähköpostilla ilmoittautuneet voidaan ottaa mukaan. Ilmoittaudu sähköpostilla os. kriha@okks.fi. Viestiin tiedot: nimi, ikä, mahdollinen erityisruokavalio. Jos et pääse paikalle, muista perua varauksesi.

Vertaisillassa tarjotaan mahdollisuus virkistäytymiseen, keskusteluun, kokemusten jakamiseen ja saadaan virikkeitä omatoimiseen liikuntaan. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Ilta on osallistujille maksuton. Matkakuluja ei korvata. Ota mukaan tarkoitukseen soveltuvat liikuntavälineet ja saunomiseen tarvittava varustus. Osallistuminen ei edellytä liittoon kuulumista. Kaikkialta Suomesta osallistujat ovat tervetulleita mukaan.

Huomioithan hiukan muuttuneet kellonajat.

Vertaisilta alkaa ilmoittautumisella klo 17.00. Klo 17.15-18.15 liikuntaosuus, klo 18.15. mennään saunaan, uimaan ja porealtaaseen. Noin klo 19.15 ruokailu, kahvit ja keskustellaan vapaamuotoisesti. Ilta päättyy klo 20.30 mennessä.

Liikuntaosuuksien teemoja ovat:

17.1. ”Vesi antaa hyvän vastuksen”: allasjumppa kahdeksalle ensin ilmoittautuneelle, muille saliharjoittelua. Ilmoittautuminen viimeistään 10.1.

21.2. ”Kahvakuulan kuumottava vaikutus”.  Ammattilaisten ohjausta kahvakuulaharjoitteluun. Ilmoittaudu viimeistään 14.2.

28.3. ”Vesi antaa hyvän vastuksen”: allasjumppa kahdeksalle ensin ilmoittautuneelle, muille saliharjoittelua. Ilmoittautuminen viimeistään 21.3.

25.4. ”Happihyppyä; ultimate-fresbee (joukkueittain); sauvakävely tai muuta mukavaa ulkoliikuntaa”. Ilmoittautuminen viimeistään 18.4.

Kesätauko 

26.9. ”Vesi antaa hyvän vastuksen”: allasjumppa kahdeksalle ensin ilmoittautuneelle, muille saliharjoittelua. Ilmoittautuminen viimeistään 19.9.

24.10. ”Fasse on elastinen, venyttelyllä vieläkin vetreämmäksi.” Talo tarjoaa lisäksi kierroksen: kuntosalilaitteet käytössä. Ilmoittautuminen viimeistään 17.10.

28.11. ”Kahvakuulan kuumottava vaikutus”. Ammattilaisten ohjausta kahvakuulaharjoitteluun. Ilmoittautuminen viimeistään 21.11.

12.12. Stop joulustressi! Rentoutus-ilta. Ilmoittautuminen viimeistään 5.12.