Rauhanturvaajaliiton vertaistuki järjestää kuntoutus- ja vertaistukiviikonlopun 24.-26.9.2021 Rokua Health & Spa hotellissa Rokua Unesco Global Parkin ainutlaatuisen luonnon keskellä, Rokuan kansallispuistossa, keskellä Suomea osoitteessa Kuntoraitti 2, 91670 Rokua.
Viikonloppu on suunnattu naisille ja miehille, jotka ovat palvelleet rauhanturvatehtävissä ja jotka ovat Rauhanturvaajaliiton paikallisyhdistysten jäseniä. Viikonloppu on osallistujille maksuton. Matkakustannuksia ei korvata. Kimppakyytejä suositellaan. Majoitus 2 hengen huoneissa. Mukaan otetaan ensisijaisesti heitä, jotka eivät ole aikaisemmin osallistuneet vastaavaan viikonlopputilaisuuteen (KuntoTreffit tms.)
Kuntoutus- ja vertaistukiviikonlopun tarkoituksena on monipuolisen liikunnan ohessa tarjota mahdollisuus virkistäytymiseen, keskusteluun ja kokemusten vaihtamiseen sekä virikkeitä omatoimiseen liikuntaan ja hyvinvoinnin edistämiseen viikonlopun jälkeen.
Ilmoittautuminen sähköpostilla: tmj.heikkinen@gmail.com tai postitse Oulun Seudun Rauhanturvaajat / Timo Heikkinen, Aleksanterinkatu 67 A 21, 90120 Oulu 20.8.2021 mennessä. Mukaan mahtuu max 12 osallistujaa. Tiedustelut sähköpostitse samaan osoitteeseen tai puhelimitse 040-5444688. Majoitus pe 24.9. klo 14 alkaen.
Ohjelma
Perjanta 24.9.
12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
13.00 Tuloinfo, turvallisuus ja ohjelman esittely,
14.00-17.00 Yksilölliset keskustelut, mukana sairaanhoitaja ja liikunnanohjaaja, verenpaineen mittaus; lihas- ja tasapainotestit, kehokoostumuksen mittaus; mukana liikunnanohjaaja
17.00 Päivällinen noutopöydästä, ravintola Rousku; Kylpyläosaston ja kuntosalin vapaa käyttö
19.00 Tietoa traumaperäisestä stressihäiriöstä; keskustelua, mukana sairaanhoitaja.
20.00 Vapaamuotoinen oma illanvietto Kammi-saunakabinetissa
Lauantai 25.9.
Klo 7 alkaen veren sokerimittaus, vapaaehtoinen, sairaanhoitaja
08.00 Aamiainen noutopöydästä, ravintola Rousku
09.00 Palautekeskustelu perjantain mittauksista ja testeistä, keskustelua hyvinvointiin liittyvistä teemoista, mukana liikunnanohjaaja
10.30 ”Harjun Henkäys”: hyvinvointia luonnosta – ulkoilu Rokuan ainutlaatuisessa maastossa; mukana liikunnanohjaaja
12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
13.00 Rentousharjoitus, mukana liikunnanohjaaja
14.00 Henkinen hyvinvointi – ryhmäkeskustelu, mukana sairaanhoitaja ja liikunnanohjaaja
15.30 VesiBoxing, mukana liikunnanohjaaja
17.00 Päivällinen noutopöydästä, ravintola Rousku; Kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö
Sunnuntai 26.9.
08.00 Aamiainen noutopöydästä, ravintola Rousku
Omatoimista liikuntaa, ulkoilua, kuntosali käytössä
10.00-Rentouttava aamu-uinti, sauna ja porealtaat
11.00 Palautekeskustelu, huoneiden luovutus klo 12 mennessä
12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
Tapahtumatiedot:
Päiväys ja aika
24/09/2021 - 26/09/2021
12:00